『元気もん日記』 　〜大栄ハウジング 〜

今、会社の庭先に小さい実がいっぱいなっています！

可愛らしい『紫式部』とおもっていましたが、「コムラサキ」かもどっちでしょうね〜？

夏の花なんですね。確かに夏に小さい白い花がついていたような‥。

見分け方を知っていらしたら教えてくださいませ！

昨日は日中日差しがきつかったですね。

まだまだ暑いからか、お客様宅の駐車場にゴーヤが！

今年は沢山なったとのことで、

『ゴーヤをたべていたからか、猛暑を乗り切れてとてもよかった』

そこで調べてみたら、血糖値を安定させる成分が含まれていて糖尿病に有効とか、ビタミンB１・カリウム・鉄分などミネラル類も豊富で、体のむくみをとり、疲労回復効果もあるので夏ばて防止に役立つなど、長寿県沖縄を支えている要因にもなっているとのこと。

こんなに優れた野菜だったとは

収穫してすぐに使えば、特有のにがみも少ないそうです。

来年は我が家もゴーヤ栽培にチャレンジ！してみようと思います　

朝から小雨が降ったり晴れたり‥めまぐるしくお天気が変わっていますね。

今日は、明日が満月という事で、その前の晩にあたり、十五夜です。

でも、キレイに晴れてくれそうにありませんね

写真みたいにきれいに見えたらいいのにな〜

２日ほど前、夜空を見上げたら、澄んだ夜空にあと少しで丸くなりそうなお月様が‥。

とってもきれいでしたよ。

時には、月明かりに照らされながら、お月見をする心の余裕を持ちたいものですね。

お月見といえば月見団子！かな？

今夜の晩御飯のおすすめはこちら

久しぶりに訪問したお客様の玄関にでっかいてんとう虫！
写真がちょっとぶれてますね〜。
廃品利用で作った手作り品。
きれいにペイントされてかわいかったですよ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　

１０月１７日は『秋のリフォームフェア』
諌早市久山町　トステムショールームにて開催決定！
（仔細は後ほどお知らせします♪お楽しみに）　　

まだまだ暑い日が続いていますね。

台風も大きな影響もなく良かったです

お客様の庭先で小さな秋を見つけました

久しぶりに栄町のアーケードに行きました♪
そうしたら、人工の霧（ミスト）が。



（霧が出ているのが分かりますか？）

お〜　アーケードの方たちも頑張っていますね〜

今年はいつまでも暑いで、助かりますね。

毎年、暑さの中頑張る「のんのこ」の踊り手の方たちも少しは、涼しい中で踊れ喜ばれるのでは
　

前回の食事チェックはいかがでしたか？
食生活のバランスが崩れると、待っているのは『肥満』
肥満になるとだめって分かっているけど、どんな影響があるの？

１　肥満の影にメタボあり。
肥満と関係が深いメタボリックシンドローム‥つまり、内臓脂肪症候群。
（メタボって日本語ではそういうんですね‥）
そのままにしておくと、心臓病・脳卒中・糖尿病など
生活習慣病へのリスクが高まります。

2　食事バランスの悪さこそメタボの主要原因！
その原因には、日常的な食べすぎ・運動不足があります。
悪い生活習慣・食生活を続けると、いろんな病気を呼び寄せてしまいます。
きちんとした食習慣で、このリスクを遠ざけましょう。

3　メタボ脱出に『栄養バランスガイド』あり！　　

　

次回は、コマのような食事バランスガイドの見方　です
　　　（農林水産省　『食事バランスガイド』より）

先日、健康診断がありました〜
結果はさておき、食事のバランスをよくすることでメタボを防ぐことが出来るとか。



まずは、一日の食事チェ〜ック

★朝食

A　朝食はしっかり食べる‥3点　
ご飯に目玉焼きに野菜たっぷりの味噌汁。ヨーグルトも。
B　とりあえず何かたべればいい‥1点　
コンビニおにぎりでも大丈夫
C　朝は食べない。食べられない‥0点　
朝、起きてすぐには食欲も出ない。朝はパス

★昼食

A　バランスなんて気にせず食べたいものを食べる‥1点　
こってりラーメンに餃子、チャーハンも。
B　昼こそバランス重視！‥3点　
昼食は野菜もある和定食。野菜の小鉢も付けるかな。
C　忙しい！簡単に済ませるしかない！‥1点　
書類を見ながら、カップめんやパンかな。

★夕食

A　やっぱり和食でしょ‥3点　
ご飯に刺身にかぼちゃの煮物など、
品数が多いと食べた気がするね。
B　やっと今日のメイン！好きなものを好きなだけ‥1点　
今日は頑張った！好きなものをたっぷりと。
ロースかつに大盛りご飯にお肉たっぷり豚汁。
油が多めだけど‥まあいいか。
C　夜はやっぱりお酒だね。おつまみだけでＯＫ!‥0点　
夜は毎日晩酌。お酒の分だけご飯をへらしたから、いいでしょ。

★間食・夜食

A　おやつも酒も腹八分で控えます‥1点　
あと少し欲しいけど我慢。その分ご飯　ご飯！
B　お酒大好き！やめられないね‥0点　
お酒が多いと身体に悪いって知ってるけど‥ね。
C　疲れには甘いものよ！‥0点　
甘いもの・スナック菓子は一息入れたいときの救世主！

さて、以上の４つの質問の合計は何点でしたか？

チェック結果
★9〜10点‥その調子、その調子！
　時には羽目をはずしても、普段の食事がしっかりして
いるのでちょっとの調整でバランスが取れますね。
★6〜8点‥あともう一歩！
　自分の食生活のどこが悪いか自覚しながらも、
なかなか実行に移せないんですよね。もうすこしだけ、
意識して食事を選びましょう。あと少しですよ！
★4〜5点‥イエローカード！
　食べてストレスを発散していませんか？でも、その
食べ方でバランスはどうですか？野菜・果物・乳製品。
今日はどれだけ食べましたか？
★0〜3点‥ほとんど赤信号！
　毎年、健康診断の結果が怖くありませんか？
ともかく、まずはできることから始めましょう。
そのままでは、洒落にならない未来がやってきますよ。



次回は、「食生活が及ぼす肥満への道。肥満の悪影響について」です。

七夕でしたね〜♪

星が見えましたか？

昨日は、日中に久しぶりに雨が降らなかったこともあり、

子供たちもそわそわして、「天の川見えないかな〜」と

期待していました…。

でも残念ながら昨晩の諫早市は、夕方から霧ではないんですが、

靄（もや）というかうす曇りが広がっていてたまに、

1つ2つ星が見える程度でしたね。

「8月の旧暦の七夕に期待しよう！」と話したんですよ！

今度は写真みたいなきれいな夜空が見えたらいいな〜


（コスモス宇宙館ＨＰより）

諫早には「コスモス宇宙館」という天文台があります。

こちらだと、大きい望遠鏡で説明してもらいながら

観察できるので、勉強になりますよ。

夏休みの星の観察には、おすすめです　

先日、引っ越したばかりの知り合いの方が、

用事で家を2・3日締め切って出かけたそうです。

帰ってきたら、新品の畳に写真のようなカビが‥



そこで、「カビの生えてしまった畳のお手入れ」
調べてみたら、

1　扇風機・ドライヤーなどで完全にカビを乾かす
（つい、急いで雑巾で拭きたくなりますが、ここは我慢

畳の目の中にどんどんカビを入れてしまいます）

2　完全にかわいたら、掃除機で念入りに吸い取る。

（カビが残っていたら、ブラシなどでやさしく掻き出す）

3　消毒用アルコールを布にしみこませてやさしく拭く。

以上を教えてあげたら、意外ときれいになったようです。



梅雨時期の畳のカビは、家の中の換気不足による湿度の上昇が一番の原因とか。

雨がやんだ合間を見て窓を開けたり、

換気扇を回すだけでもいいようです。

除湿機ももちろん効果大です！

新しい畳ほど空気の吸収・放出機能が高いのでカビが生えやすいので、

湿気をためない工夫をし、天気の良い日は窓を開けて風を通す事が大切ですよ！